Heyhey tout le monde ! Aujourd’hui je vais vous parler du fait de travailler sur un ordinateur sur un bureau debout.
Voilà plusieurs mois que je n’avais pas écris d’article ici. Je suis surtout actif sur Créer Un Jeu Vidéo et Youtube, ne m’en veuillez pas :).

Depuis que j’ai changé de boulot en mars 2017, pour rejoindre l’équipe de Gustav by Cocktail, je passe mes journées assis, avec quelques poses, mais qui finissent souvent en position assise aussi… Et le soir en rentrant chez moi, je me cale dans le fauteuil devant le PC, et je recommence pour plusieurs heures.
Pour celles et ceux qui me connaissent, vous savez que je suis en surpoids, ce n’est pas un secret, et je sens depuis quelques mois un mal de dos, certes léger, mais constant.

J’ai donc commencé à chercher des solutions pour réduire, ou supprimer, ce mal de dos, et dynamiser un peu mon corps. En cherchant sur Internet, on trouve de tout, pas mal de n’importe quoi (par ex 10min de sport toutes les 30min de travail assit, allez dire ça à votre employeur…), mais ce qui revient souvent c’est le fait de travailler debout, et de pouvoir alterner entre la posture debout et assise, au cours de la journée. J’ai pu regarder pas mal de vidéos, surtout en anglais, explicatives des avantages et inconvénients des bureaux pour travailler debout, ou pour alterner. Gros inconvénient des solutions de bureau debout “clé en main”, le coût ! De 250€ à plus de 800€ !!!

Mais Ikea est passé par là, et commercialise l’outil ultime pour qui voudrait essayer de travailler sur un bureau debout, la table basse Lack. Vu le prix(7€), vous pouvez en acheter deux ou trois, si comme moi vous avez un double écran.
Personnellement, je n’ai pas acheté les mienne chez Ikea mais chez But, certe un poil plus cher(10€), mais j’ai 1h30 pour aller dans le Ikea le plus proche, contre 20min pour les But(et autres enseignes ;))).

Dix minutes de montage, le bureau est prêt ! Il n’y a plus qu’à tester tout ça, avant d’investir dans un truc un peu plus propre, ou pas.

bureau-debout

Mon setup complet

Parmis ces vidéos, un français (GodOfMacro), qui explique selon moi le mieux les avantages qu’il a pu en tirer, sans tomber dans la propagande bobo-hypster-vegan. Il parle de lui, de ce qu’il a ressenti, sans étaler des résultats de pseudo-études…

Ensuite, la chaîne LRN2DIY propose une présentation du Ikeack permettant de fabriquer pour 30€ un bureau surélevé.

Bref, je vais essayer de vous raconter plusieurs fois par semaine dans des petits articles comment se passe la transition vers la posture debout à la maison, est ce que c’est difficile, est ce que je sens des améliorations sur moi, est ce que je trouve ça plus ludique, etc… Et peut-être que vous aussi tenterez l’expérience ! 🙂

PS : Cet article  a été intégralement écris en posture debout, et tout va bien ^^.